zancadas con piernas alternadas|[Rutina de Ejercicio] Zancadas alternas,elise laurenne naked

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dzancadas con piernas alternadasar un paso largo hacia adelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。

zancada alternazancadas con piernas alternadas con salto.Rutina de entrenamiento en casa: zancada, piernas, cuadriceps, propiocepción, equilibrio.

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